Se perder peso for a única motivação para ir ao ginásio é, provavelmente, a razão porque são mais as vezes que falta do que as que vai. Pensar no exercício físico como uma actividade que lhe dá prazer e descontrai pode ser a solução para se tornar mais assídua.
Já ouviu algum homem dizer que não pode perder a partida de ténis com o colega ou o jogo de futebol semanal com os amigos porque precisa de emagrecer? E ouve muitas mulheres dizerem que vão ao ginásio porque isso lhe dá prazer? Talvez seja esta diferença que justifica por que os homens faltam menos ao ginásio que as mulheres.
Desde miúdos, que os homens se divertem com o desporto, enquanto para o sexo feminino este está claramente associado à ideia de emagrecer ou ficar com um corpo mais bonito. Quando, recentemente uma revista feminina online fez um artigo sobre como o exercício físico muda a forma como as mulheres olham para o seu corpo, muitas delas comentaram que lhes dava uma imensa sensação de energia e poder, saber que por baixo da roupa tinham um corpo bem trabalhado e realmente em forma – é uma espécie de segredo que só elas sabem. Ou seja, as mulheres que têm outra motivação que não apenas a perda de peso, ou que já ultrapassaram essa fase, fazem exercício por puro prazer.
O jornal inglês The Guardian, cita um projecto feito pela Women’s Sport and Fitness Foundation, com 2 mil mulheres, entre os 15 e os 24 anos, que conclui que apesar de no início, todas se terem inscrito com o objectivo de baixar o peso, esse desejo foi perdendo importância à medida que os dias passavam, de tal forma que nem mesmo as que não perderam o que queriam se sentiram frustradas no final. O facto de se sentirem com mais energia e com corpos tonificados tornou-se mais relevante que a perda de peso.
Olhar para o exercício físico como uma forma de relaxar e de se divertir aumenta exponencialmente as probabilidades de acabar com as desculpas para faltar ao ginásio. Bónus: vai sentir-se muito melhor, pois o exercício físico faz com o cérebro liberte endorfinas, substâncias que produzem sensação de bem-estar e prazer, combatendo o stresse e a ansiedade. E como todos aqueles que fazem exercício com regularidade sabem, esta sensação mantém-se mesmo depois de sair do ginásio.
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