Siga os passos da Programação Neurolinguística para transformar as suas resoluções de ano novo em realidade.
A PNL – Programação Neurolinguística estuda a percepção que cada pessoa tem do mundo e é cada vez mais usada para melhorar a comunicação, conseguir implementar mudanças duradouras na nossa vida e também para desenvolver a excelência pessoal, relacional e profissional. Esta ciência pode ser de grande utilidade para conseguir alcançar os objectivos que traçou para este ano. Sobretudo, se já tentou antes e não conseguiu, vale a pena seguir estes conselhos. Terá fortes probabilidades de conseguir finalmente atingir as suas metas.
FORMULE O OBJECTIVO PELA POSITIVA. Transforme o ‘quero perder peso’ em ‘o meu objectivo é chegar aos 56 quilos’. Este é o primeiro princípio da PNL, segundo a qual o cérebro retém as palavras que usamos. Se alguém lhe disser ‘não pense em dinheiro’ será exactamente nisso que vai pensar de seguida. Por isso, é tão importante que formule os seus desejos pela positiva. Em vez de ‘quero deixar de fumar’, use ‘quero tornar-me mais saudável’. No lugar de ‘não posso gastar tanto dinheiro’, pense ‘quero juntar 700 euros até ao fim do ano’.
ESTABELEÇA OBJECTIVOS CONCRETOS. Siga o exemplo das crianças quando rezam, e formule os seus desejos de forma muito concreta. O cérebro não funciona com abstrações, por isso não basta dizer que quer encontrar o amor da sua vida, é importante que detalhe um pouco mais – quer encontrar alguém que tenha valores semelhantes aos seus, que dê muita importância à família e que queira ter filhos, por exemplo – para saber exactamente o que procura. De outra forma corre o risco de deixar ‘escapar’ pessoas que preencham os seus requisitos ou de se envolver com outras que não tenham nada a ver com eles.
PONDERE GANHOS E PERDAS. Antes de avançar, tenha bem presente o que vai ganhar e perder para alcançar o que deseja. Perder peso vai, necessariamente, implicar que não poderá continuar a comer da mesma forma, poupar dinheiro talvez obrigue a trocar o pequeno-almoço com a sua colega no café junto ao emprego por uma refeição mais saudável em casa. É importante perceber se está preparado para abdicar de algumas coisas, antes de dar o primeiro passo.
AVALIE OS SEUS RECURSOS. Analise se tem tudo o que precisa para alcançar o que quer e detecte o que pode estar a faltar que impeça de concretizar o que deseja. Talvez tenha de sair da sua zona de conforto. Se, por exemplo, quer encontrar um parceiro, fazer o mesmo de sempre e continuar a frequentar os mesmos sítios talvez não seja o mais indicado. Há que mudar de hábitos, ir a novos sítios, sair com pessoas diferentes.
TRACE UM PLANO DE ACÇÃO. É importante que a meta esteja bem definida, mas lembre-se que, em relação ao caminho, a flexibilidade ajuda, pois, muitas vezes, há mais do que uma forma de chegar onde pretende. O primeiro passo é, geralmente, o que mais custa, mas a partir daí siga os caminhos que parecem mais de acordo com a sua personalidade. Se o objectivo é fazer dieta, procure uma que se adeque ao seu estilo de vida. Pensar em comer apenas sopas, fruta e salada quando esse nunca foi o seu estilo, talvez não seja o melhor. Nesse caso, porque não tentar reduzir as doses que põe no prato e limitar os doces a uma vez por semana?…
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