Morangos banhados em cacau fazem bem à pele e à alma.
Não deixe que o frio e a falta de sol deixem a sua pele sem vida. Bastam alguns cuidados diários para a manter com um ar jovem e saudável.
1. O que não pode faltar no seu prato diariamente: vitamina C (kiwi), E (nozes e milho), A (abóbora e damasco seco), selénio (fígado), zinco (leite), bioflavonóides (frutas cítricas), catequinas (morangos e chá verde) e isoflavonas (soja).
2. Evite os refrigerantes do tipo cola, que contêm ácido fosfórico, considerado um devastador do colagéneo.
3. Abuse da romã, ela potencia os níveis de glutationa, um antioxidante natural produzido pelo organismo, que protege o ADN das células.
4. Coerte no sal, que favorece a retenção de líquidos e o aparecimento de papos à volta dos olhos.
5. Aplique protector solar diariamente – não só protege do cancro da pele, como do envelhecimento precoce.
6. Use açafrão, gengibre e mostarda amarela nos seus cozinhados, pois os seus activos são antiinflamatórios.
7. O cacau tem o dobro dos antioxidantes encontrados no vinho e cinco vezes mais do que os do chá verde. Coma um quadrado de chocolate negro com frequência.
8. Dê um ‘banho’ de polifenóis à sua pele, misturando 3 colheres de sopa de mel e 1 colher de sopa de vinho tinto e aplicando no rosto. Deixe repousar dez minutos e retire com água fria.
9. Deixe de fumar. O excesso de nicotina diminui a circulação sanguínea, altera a cor da pele e acelera a formação de rugas.
10. Use cremes com vitamina C para combater o efeito da poluição na sua pele.
11. Faça um sumo anti-envelhecimento com 3 couves de Bruxelas, 1 brócolo, 4 cenouras e meia beterraba. Os dois primeiros são antioxidantes e os dois últimos ricos em fibra. Beba frequentemente em jejum.
12. A felicidade produz um efeito estimulante no organismo: melhora o tonus muscular, a oxigenação e o funcionamento dos orgãos.
Fonte: Cláudia
No related posts.