Vai uma corrida pelo Guincho?

May 20, 2013 By admin Leave a Comment

Vai ter lugar no próximo dia 26 de Maio a 7ª Corrida do Guincho “Entre Serra e Mar”, que consiste numa corrida pedestre em montanha e num passeio pedestre. Esta é uma iniciativa da Freguesia de Alcabideche, da Sociedade de Instrução e Recreio Janes e Malveira e da Terras de Aventura, que conta com o apoio da Câmara Municipal de Cascais e da Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada.

A prova principal terá um percurso de 12 quilómetros, com partida às 10 horas, em Janes, frente à sede da Sociedade de Instrução e Recreio Janes e Malveira, no cruzamento da EN 247-5 (Malveira da Serra – Alcabideche) com a EN 9-1 (Malveira da Serra – Lagoa Azul). A meta será no mesmo local da partida.

Já a caminhada terá um percurso com cerca de 6 quilómetros de extensão, com partida às 9h45, percorrendo um trajecto idêntico à prova principal.

A corrida está aberta à participação de todos, atletas federados ou populares, em representação individual ou colectiva – escolas, clubes, associações desportivas, por exemplo.

Os interessados em participar deverão fazer a sua inscrição até às 24 horas de 21 de Maio aqui.

Segundo a organização, a 7ª Corrida do Guincho “Entre Serra e Mar” rege-se pelo Regulamento Geral de Corridas em Montanha da Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada.

Enquanto não se decide, fique com algumas fotos do Guincho e área envolvente.

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Meo Kanal vai percorrer Portugal de lés a lés

May 20, 2013 By admin Leave a Comment

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Já arrancou a Volta a Portugal em MEO Kanal, uma iniciativa que visa mostrar o país de norte a sul através de alguns dos melhores e mais populares canais do MEO Kanal.

Vão ser vinte semanas em que o MEO Kanal vai percorrer todos os distritos do país e também as regiões autónomas. O desafio é simples, pedir aos habitantes de cada distrito ou região que mostrem um pouco do local onde vivem e sugiram maneiras de o melhorar.

Além disso, os mais novos são convidados a sugerirem uma iguaria da terra. Tudo em vídeo e em alta definição.

O operador definiu quatro rubricas que todos projectos têm de seguir: Apresentação da região; A Barriga cá da Terra (gastronomia); Quem Manda Aqui (voxpop com a população); Visto do Futuro (opinião de uma criança e o seu desejo para o futuro da região.

Lisboa foi o ponto de partida. No entanto, há mais 19 cidades na rota desta Volta a Portugal, que termina na Madeira a 23 de Setembro.

O Meo Kanal foi lançado no ano passado para permitir aos clientes do serviço da PT criarem o seu próprio canal de televisão. Só num ano já garantiu suporte a 35 mil canais com mais de 38 mil horas de conteúdos disponíveis.

Todos os vídeos da Volta a Portugal em MEO Kanal podem ser vistos em http://volta.kanal.pt e também no MEO Kanal 901120.

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Pedro Graça: nutricionistas devem estar atentos ao consumo pouco saudável dos desempregados

May 20, 2013 By admin Leave a Comment

“A população que está desempregada também consome. Mas o que consome é um consumo pouco saudável”, afirmou Pedro Graça durante o XII Congresso de Nutrição e Alimentação, organizado pela Associação Portuguesa de Nutricionistas, na semana passada.

Para o director do programa de Alimentação Saudável, da Direcção Geral da Saúde, “os nutricionistas têm a obrigação de estar atentos a esta situação e ajudar a população a comer de forma saudável”.

Neste sentido, alertou, “a confecção dos alimentos tem um papel importante. Deve-se derrubar as barreiras que existem e ajudar a tirar o maior partido nutricional dos alimentos na hora de cozinhá-los”.

Os hábitos alimentares dos portugueses têm vindo a alterar-se nos últimos anos, frisou o nutricionista, recordando que, em 2009, as famílias portuguesas gastaram 16 por cento do seu rendimento em produtos alimentares provenientes directamente da agricultura e 77 por cento em produtos alimentares provenientes da indústria alimentar.

Os produtos agrícolas registam o maior grau de auto-suficiência, de acordo com os dados divulgados pelo Instituto Nacional de Estatística, lembrou Pedro Graça.

Outro dado curioso “é que as marcas dos distribuidores de produtos alimentares passaram de 12 por cento de quota de mercado, em 2000, para 32,3 por cento, em 2010”, acrescentou.

“Há 20 anos existiam em Portugal 80 mil produtores que produziam 1 milhão de toneladas, mas hoje temos 7.800 produtores que produzem 2 milhões de toneladas. A produtividade por agricultor aumentou 20,5 vezes”, concluiu, afirmando que Portugal assegura a sua auto-suficiência com a produção agrícola.

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Hábitos saudáveis compensam danos de stresse no trabalho

May 17, 2013 By admin Leave a Comment

Hoje em dia é quase impossível escapar ao stresse no trabalho. Mas ficou agora provado que os seus danos podem ser compensados por um estilo de vida saudável, que inclua a prática de exercício físico e uma correcta alimentação – para além de não fumar.

O stresse aumenta o risco de vir a sofrer de doenças cardíacas. Mas as formas de minimizar esses estragos já foram detectadas, através de um estudo realizado pela University College London que avaliou mais de 100 mil pessoas de diversos países da Europa, durante 10 anos.

O estudo contou com 102.128 os participantes, com idades compreendidas entre os 17 e os 70 anos. Os factores de risco analisados nos estilos de vida foram: tabagismo, consumo de álcool, sedentarismo e obesidade.

E as pessoas classificadas da seguinte forma: se seguiam um estilo de vida saudável (nenhum factor de risco), pouco saudável (um factor de risco) ou não saudável (mais de dois factores de risco). De acordo com a pesquisa, 12% dos participantes afirmavam sofrer stresse no trabalho.

Ao longo dos 10 anos, a taxa de doença arterial coronária entre os voluntários foi de 18,4 casos a cada mil pessoas que sofriam de stresse no trabalho e de 14,7 casos a cada mil que não sofriam do problema.

A prevalência de doenças cardíacas, em geral, também foi maior para quem afirmou sofrer de stresse – 31 casos por mil indivíduos. Por outro lado, entre aqueles que não se stressavam no trabalho essa taxa foi de apenas 12 em mil.

Tendo em conta apenas quem sofria de stresse laboral e tinha um estilo de vida saudável, apenas 15 a cada mil pessoas apresentaram doenças cardíacas. Entre os que tinham um estilo de vida não saudável, o índice foi de 31,2 a cada mil.

“Estes dados sugerem que um estilo de vida saudável pode reduzir substancialmente o risco de doença cardíaca entre as pessoas com tensão do trabalho”, concluíram os pesquisadores, de acordo com a Veja.

Portanto, se está numa situação de tensão no trabalho e não tem como fugir a isso, já sabe as precauções que tem a tomar para salvaguardar a sua saúde.

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Presidente do Peru promulga lei para combater a obesidade infantil

May 17, 2013 By admin Leave a Comment

O Presidente do Peru, Ollanta Humala, promulgou ontem uma lei controversa que pretende limitar o consumo de alimentos não saudáveis pelas crianças para combater a obesidade infantil.

O diploma, que prevê nomeadamente a proibição de publicidade a certos alimentos e refrigerantes nas escolas, foi criticado pela indústria agro-alimentar e apoiado por organizações internacionais do sector da saúde e de organismos de consumidores.

“Apelamos ao sector industrial para não encarar isto como uma vontade de privá-lo de um mercado, não podemos imaginar que as nossas crianças representem um mercado para gerar vendas e maximizar lucros”, declarou Humala.

A lei visa a promoção da actividade física e instalação de cantinas e pontos de venda de produtos naturais nas escolas e restringe a publicidade a certos alimentos como batatas fritas e chocolates e de algumas bebidas nas escolas com o objectivo de combater a obesidade infantil.

De acordo com dados oficiais, 52 % das mulheres peruanas e 24 % das crianças dos cinco aos nove anos sofrem de obesidade ou excesso de peso.

A Organização Pan-americana da Saúde (OPS) considera que a “publicidade a produtos com gorduras trans e um elevado nível de açúcar não informa sobre os seus efeitos prejudiciais para a saúde, favorece a obesidade e mina a autoridade dos pais”.

“Esta lei constitui um passo necessário, fundamental e complementar às iniciativas que o Peru tem em prática no âmbito da saúde”, declarou o representante local da OPS, Fernando Leanes.

A Federação Mundial das Organizações de Consumidores sublinhou que o Peru está na vanguarda regional em termos de protecção da saúde das crianças.

Segundo a British Medical Association, mais de 22 milhões de crianças com menos de 5 anos de idade tem excesso de peso, bem como 155 milhões de crianças em idade escolar.

Em Portugal, uma em cada três crianças tem excesso de peso ou obesidade infantil, de acordo com os estudos mais recentes da Organização Mundial de Saúde. Portugal está entre os países europeus com maior número de crianças afectadas por esta epidemia: 29% das crianças portuguesas entre 2 e 5 anos têm excesso de peso e 12,5% são obesas. Na faixa etária dos 6 aos 8 anos, a prevalência do excesso de peso é de 32% e a da obesidade é de 13,9%.

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Jovem chinês de 24 anos morreu de ataque cardíaco provocado por excesso de trabalho

May 17, 2013 By admin Leave a Comment

Um jovem criativo da Ogilvy & Mather China morreu no local de trabalho, na passada segunda-feira, vítima de ataque cardíaco provocado por excesso de trabalho.

Li Yuan sofreu um ataque cardíaco no escritório de Pequim, mas apesar de ter sido socorrido e transportado para o Union Medical College de Pequim não sobreviveu.

De acordo com o Daily Mail, o criativo terá sido vítima de excesso de trabalho. Há um mês que fazia horas extraordinárias, saindo do escritório depois das 23h.

O jovem levantou-se da cadeira, na passada segunda-feira, por volta das 17h00, gritou e acabou por cair no chão.

A agência confirmou no Twitter a morte do jovem de 24 anos no dia seguinte.

“Infelizmente, a triste notícia é verdadeira. Pequim perdeu um dos seus homens. Ele era amado por todos nós. Obrigado pelas vossas mensagens”, escreveu a empresa naquela rede social.

Se a causa atribuída à morte do jovem for confirmada, Li Yuan fará parte de uma triste estatística divulgada pelo jornal China Youth Daily, que mostra que, anualmente, cerca de 600 mil chineses morrem vítimas de ataques cardíacos e AVC provocados pelo stresse.

A China ultrapassou, nos últimos anos, o Japão, registando o número de mortes relacionadas ao excesso de trabalho.

Este desfecho tráfico vem corroborar ainda um estudo da Universidade College, em Londres, publicado no ano passado, que concluiu que quem vive sobre pressão tem maior risco de sofrer de doenças cardiovasculares do que quem vive tranquilamente.

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Lisbon City Runners mostra Lisboa aos turistas que gostam de correr

May 17, 2013 By admin Leave a Comment

A Lisbon City Runners, serviço de corridas guiadas pela cidade de Lisboa, está a funcionar há cerca de um mês. O público-alvo deste serviço são os turistas, que gostam de correr e que, não conhecendo bem a cidade, preferem fazê-lo acompanhados.

Pedro Vieira ouviu falar pela primeira vez deste modelo em Barcelona e achou que era o ideal para quem, como ele, gosta de correr e gosta de Lisboa. Por isso, juntou-se a Nuno Pereira, que também é corredor, e a Sandra Lopes, massagista, e decidiram lançar o conceito em Portugal.

“Na Lisbon City Runners somos apaixonados pela corrida e queremos mostrar a nossa bonita cidade a todos os que partilham o mesmo gosto. Os nossos percursos são para quem gosta de descobrir a cidade e não dispensa uma boa corrida em férias ou em viagens de trabalho”, pode ler-se no site da iniciativa.

Mas atenção, alertam, “não somos guias de turismo. Queremos mostrar-lhe a nossa maravilhosa cidade, mas o principal objectivo é a corrida”.

O que pretendem ser é “parceiros de corrida”, que podem acompanhar, por exemplo, alguém que vem a Lisboa para reuniões de negócios, e que gosta de correr pela manhã.

Essa é, aliás, a experiência do Pedro Vieira, que começou a correr há cerca de dez anos, inicialmente para “perder alguns quilos”, e que, entretanto, se apaixonou pela corrida.

Aos turistas, a Lisbon City Runners oferece vários percursos de corrida pelas principais e mais atractivas zonas de Lisboa. Desde a Corrida do Centro, feita na sua maioria na Baixa, Chiado, Mouraria e Bairro Alto, passando pela Corrida dos Jardins, que passa pelos principais jardins da cidade, Corrida do Rio ao longo do Tejo, Corrida do Castelo, Corrida da Cidade Nova pela zona da Expo, Corrida Longa, especial para corredores que estejam a treinar para uma prova – só se realiza aos sábados e domingos – e a Costumizada, desenhada ao gosto do cliente, há opções para todos os gostos. Confira aqui.

“Temos o serviço básico, que é a corrida, mas decidimos também dar mais alguns serviços, com as massagens, ou a inscrição em provas de corrida”, revelou Pedro Vieira, explicando que, por vezes, os estrangeiros que vêm a Portugal gostam de participar em provas, mas não sabem exactamente como fazer para se inscreverem, e A Lisboa City Runners pode tratar de toda a parte burocrática.

Para que o serviço seja o mais personalizado possível, encarregam-se de ir buscar o cliente à porta do hotel. O cliente apenas tem de escolher a corrida que mais lhe agradar e entregar-se aos encantos de Lisboa.

Os preços variam entre os 16 e os 35 euros, dependendo de tratar-se da versão longa ou curta do percurso e do número de participantes.

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Lisboa: ciclistas vão despir-se de preconceitos em defesa do ambiente

May 16, 2013 By admin Leave a Comment

Lisboa vai voltar a receber um desfile de ciclistas que se vão despir de preconceitos para reivindicar um planeta mais saudável e promover a bicicleta como meio de transporte.

O World Naked Bike Ride Lisboa desafia os participantes a pedalarem “o mais nu” que conseguirem numa volta por Lisboa, no dia 8 de Junho.

“Pouca roupa, mensagens de ordem e muita energia” é a proposta da organização do evento, que acredita que é possível utilizar a bicicleta como meio de transporte.

“É chegado o tempo da nossa cidade abraçar este modo de locomoção tão antigo e tão moderno. Vamos tornar a nossa cidade ainda mais bonita, libertando as ruas dos carros que as ocupam”, salienta a organização

Os ciclistas são livres de decidir aquilo que vão vestir (ou despir) neste dia. O “nu” é apenas uma opção. O protesto simbólico pretende levar a que a sociedade reflicta sobre “a exposição indecente das pessoas e do planeta aos carros e à poluição por eles criada”.

Qualquer cidadão pode participar no protesto e juntar-se a esta volta de bicicleta por Lisboa, com partida no Parque Eduardo VII, passando depois pelos principais pontos da cidade e terminando na Torre de Belém.

Saiba mais sobre o World Naked Bike Ride Lisboa 2013 aqui.

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Amanhã é Dia da Revolução Alimentar

May 16, 2013 By admin Leave a Comment

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Idealizado pelo chefe de cozinha inglês Jamie Oliver, o Food Revolution Day (Dia da Revolução Alimentar) será assinalado amanhã, dia 17 de Maio, em vários países do mundo, incluindo em Portugal, no canal 24Kitchen, da Fox.

Sob o mote “Cozinhe, partilhe e viva”, o evento tem como objectivo alertar a população para a importância dos hábitos alimentares saudáveis na saúde e bem-estar.

“O meu desejo é que cada pessoa ajude a criar um forte movimento sustentável para educar todas as crianças e jovens adultos para a importância da alimentação, inspirar famílias e fazê-las voltar à cozinha, e ajudar as pessoas em todo o mundo a lutar contra as doenças relacionadas com a má nutrição”, revela Jamie Oliver.

Em Portugal, o canal 24Kitchen, aposta do FOX International Channels, irá preparar uma programação especial só com programas de Jamie Oliver e lançar o Manifesto 24Kitchen, um movimento desenvolvido para apoiar outros projectos que promovam as práticas da cozinha sustentável.

“Será um dia completo com a emissão de uma da mais revolucionárias séries de culinária protagonizada por um dos mais queridos amantes de cozinha do mundo – Jamie Oliver”, pode ler-se no site do 24Kitchen.

Do outro lado do Atlântico, no Rio de Janeiro, Brasil, será exibido o documentário “Muito Além do Peso” e profissionais da área irão participar num debate sobre alimentação saudável.

Do programa brasileiro fazem ainda parte workshops sobre como preparar a marmita para levar para o trabalho e como fazer escolhas conscientes, de forma a tornar as refeições diárias mais saudáveis.

O ano passado o Dia da Revolução Alimentar foi assinalado a 19 de Maio, com mais de mil iniciativas em 664 cidades de 62 países.

E o nosso leitor, o que vai fazer para assinalar o dia? Uma das sugestões do chefe Oliver é convidar os amigos e colegas de trabalho para, em conjunto, vestirem o avental e preparem uma receita. Cada um propõe um ingrediente da sua preferência e depois decidem o que preparar. O convite está lançado.

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Os cigarros electrónicos ajudam a deixar de fumar?

May 16, 2013 By admin Leave a Comment

Toda a gente sabe que fumar faz mal à saúde. Apesar de muitos tentarem pôr fim ao terrível hábito, poucos conseguem cumprir a tarefa com êxito. Mas, ainda este ano, uma nova técnica terapêutica pode ser aprovada como forma de pôr fim ao tabagismo: o cigarro electrónico.

Os investigadores têm chegado à conclusão que algumas pessoas estão geneticamente predispostas a ter dificuldade em parar de fumar. Além disso, os tratamentos à base de nicotina – como os adesivos – não englobam um aspecto crucial do hábito: o gesto implícito.

Neste sentido, o cigarro electrónico pode revelar-se uma alternativa popular para quem quer deixar de fumar. Os utilizadores continuam a inalar doses de nicotina vaporizada a partir do dispositivo alimentado por bateria, contudo, os níveis cancerígenos associados ao vapor do cigarro electrónico representam cerca de uma milésima dos do fumo do cigarro convencional.

A experiência diz que estes dispositivos ajudam realmente os fumadores a pôr fim ao vício. No entanto, há poucos esforços da ciência no apoio a esta reivindicação e os aparelhos não são regulamentados como medicamentos. Isto, porém, pode estar prestes a mudar.

A empresa inglesa CN Creative está a reunir esforços para começar a vender cigarros electrónicos como medicamento e prepara-se para apresentar o seu produto, Nicadex, às autoridades reguladoras para aprovação no Reino Unido. Caso seja aceite, será o primeiro dispositivo disponível com prescrição médica.

Ao mesmo tempo, os resultados de dois novos estudos a este respeito serão divulgados ainda este ano. O primeiro engloba 300 fumadores de Itália. Trata-se do seguimento de um outro estudo em que 22 de 40 fumadores conseguiram, depois de seis meses, deixar de fumar ou reduzir o seu consumo em mais de metade, por via dos cigarros electrónicos. As conclusões desta análise mais ampla estão “em linha com as divulgadas no pequeno estudo piloto”, disse o investigador Riccardo Polosa.

Curiosamente, um grupo de fumadores que usou o cigarro electrónico sem nicotina também revelou quedas significativas no consumo de tabaco. “Esse declínio sugere que a dependência do cigarro não é apenas uma questão de nicotina, mas também de outros factores envolvidos”, disse o investigador. Falamos de alívio do stress ou acções que incitam os fumadores a pegarem no cigarro.

Um outro estudo que envolve 657 pessoas na Nova Zelândia coloca os cigarros electrónicos em comparação com os adesivos de nicotina. O trabalho irá ainda partilhar algumas informações sobre os efeitos colaterais dos cigarros electrónicos.

Apesar do optimismo envolvo neste tema, ele exige o que é comum a qualquer outro tratamento de dependência: aconselhamento. Os novos média poderão revelar-se muito úteis neste aspecto. A BecomeAnEX.or, fórum com 270 mil membros, e muitas outras organizações presentes no mundo online já ajudam a aprender a viver sem cigarros.

E o leitor, já recorreu aos cigarros electrónicos como meio para deixar de fumar?

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