Visite os principais monumentos portugueses sem sair do sofá (com FOTOS)

April 16, 2013 By admin Leave a Comment

Em Outubro de 2012, a Sullavista lançou o portal Visitas Virtuais, cujo principal objectivo é divulgar locais de interesse turístico e de lazer em Portugal – de forma facilitada e o mais próximo da realidade possível.

O portal recorre à mais moderna tecnologia fotográfica, misturando fotografias panorâmicas, esféricas e de gigapixel, tentando criar a melhor experiência web possível para o utilizador – uma forma interessante de visitar Portugal sem sair de casa, enquanto relaxa depois de um dia de trabalho ou, simplesmente, para tirar uma dúvida de última hora antes de visitar o local in loco.

“A adesão tem sido boa, apesar da divulgação estar ainda no início. O portal registou quase 50 mil páginas vistas, sendo que o aumento de visitantes diários tem crescido exponencialmente a cada dia que passa”, explicou a O Meu Bem Estar o responsável pelo portal, Pedro Carvalho.

O portal foi também pensado para chegar ao público internacional, estando disponível em cinco línguas. “Pode ser um bom contributo para a performance do nosso turismo e de pessoas interessadas em investir em Portugal, uma vez que permite visualizar, de forma realista, o exterior e o interior de localidades e empresas, o que antes não era possível”, explicou Pedro Carvalho.

Através do portal já é possível ver estádios de futebol, praias, jardins e muitos outros locais. Recentemente foram acrescentados conteúdos relativos à Estância da Serra da Estrela.

O Visitas Virtuais vai continuar a percorrer locais públicos de Portugal e outros interesses turísticos, de forma gratuita, proporcionando também às empresas a possibilidade de incluírem os seus próprios espaços no portal. As actualizações são diárias, sendo que, até ao final de 2014, a Sullavista pretende garantir quea grande maioria das zonas de interesse portuguesas fazem parte do seu acervo.

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12 princípios para uma pele luminosa

January 10, 2012 By admin

Morangos banhados em cacau fazem bem à pele e à alma.

Não deixe que o frio e a falta de sol deixem a sua pele sem vida. Bastam alguns cuidados diários para a manter com um ar jovem e saudável.

1. O que não pode faltar no seu prato diariamente: vitamina C (kiwi), E (nozes e milho), A (abóbora e damasco seco), selénio (fígado), zinco (leite), bioflavonóides (frutas cítricas), catequinas (morangos e chá verde) e isoflavonas (soja).

2. Evite os refrigerantes do tipo cola, que contêm ácido fosfórico, considerado um devastador do colagéneo.

3. Abuse da romã, ela potencia os níveis de glutationa, um antioxidante natural produzido pelo organismo, que protege o ADN das células.

4. Coerte no sal, que favorece a retenção de líquidos e o aparecimento de papos à volta dos olhos.

5. Aplique protector solar diariamente – não só protege do cancro da pele, como do envelhecimento precoce.

6. Use açafrão, gengibre e mostarda amarela nos seus cozinhados, pois os seus activos são antiinflamatórios.

7. O cacau tem o dobro dos antioxidantes encontrados no vinho e cinco vezes mais do que os do chá verde. Coma um quadrado de chocolate negro com frequência.

8. Dê um ‘banho’ de polifenóis à sua pele, misturando 3 colheres de sopa de mel e 1 colher de sopa de vinho tinto e aplicando no rosto. Deixe repousar dez minutos e retire com água fria.

9. Deixe de fumar. O excesso de nicotina diminui a circulação sanguínea, altera a cor da pele e acelera a formação de rugas.

10. Use cremes com vitamina C para combater o efeito da poluição na sua pele.

11. Faça um sumo anti-envelhecimento com 3 couves de Bruxelas, 1 brócolo, 4 cenouras e meia beterraba. Os dois primeiros são antioxidantes e os dois últimos ricos em fibra. Beba frequentemente em jejum.

12. A felicidade produz um efeito estimulante no organismo: melhora o tonus muscular, a oxigenação e o funcionamento dos orgãos.

Fonte: Cláudia

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Quando dizer adeus aos seus cosméticos

December 23, 2011 By admin

É normal continuar a tentar aplicar o seu batom favorito mesmo quando já quase nem dá para ver a cor. Pois, mas por muito que goste dos seus produtos de maquilhagem, saiba que eles não são eternos.

Quanto mais os usa, mais expostos eles ficam ás bactérias e maiores são os riscos de lhe provocar irritações ou mesmo conjuntivites. Lembre-se que enquanto não abre uma embalagem, praticamente nem tem de se preocupar com a data de validade, mas uma vez aberta, a sua duração é curta. Em alguns casos, é de apenas três meses…

MÁSCARA DE PESTANAS. Porque sai e entra no tubinho todos os dias e pode ser uma fonte de armazenamento de bactérias, convém trocá-la a cada três meses. Lembre-se que a presença de bactérias pode provocar comichão, vermelhidão e até conjuntivite.

BASE. Excepto as que são em pó, todas as outras têm a água na sua fórmula, tornando-as muito procuradas pelas bactérias. Uma embalagem fechada pode durar anos, mas depois de aberta não deve usá-la mais do que um ano.

CORRECTOR. Se for em pó ou stick pode durar até dois anos, mas se for líquido, desfaça-se dele ao fim de um ano de uso.

BLUSH – Os cremosos duram apenas um ano, mas os em pó são mais duradouros. Não se esqueça de lavar as esponjas e pincéis com frequência e secá-los bem antes de os guardar.

SOMBRAS – Porque se aplicam numa zona tão sensível como os olhos, não devem durar mais de três meses, dizem os especialistas. Neste caso, a regra é aplicável às em pó e às cremosas.

BATOM E GLOSS. Aguentam bem o uso durante um ano, depois disso, troque-os.

Fonte: Allure

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Cenouras em vez de sol

December 20, 2011 By admin

Uma sondagem feita no Reino Unido conclui que comer alimentos ricos em caroteno dá um tom mais saudável e atraente à pele do que o obtido pela exposição ao sol.

É uma óptima notícia, sobretudo nesta época de frio em que expôr o corpo ao sol está fora de questão. Uma sondagem realizada pela Universidade de Nottingham, no Reino Unido, garante que a pele fica com um aspecto mais saudável e atraente se reforçar a ingestão de alimentos como a manga, cenoura, tomate, espinafres, brócolos e agrião – mais ou menos todos os alaranjados e verdes-escuro.

O caroteno não é produzido pelo corpo, mas obtido através dos alimentos em que está presente. Ao depositar-se na pele, dá-lhe uma cor amarelada, que à vista, se torna mais atraente que o bronzeado do sol. Além disso, tem outra enorme vantagem, protege as células contra os danos do sol.

Segundo os investigadores que participaram nesta sondagem, o tom ‘saudável’ requer o consumo de 15 a 30 mg de betacaroteno por dia, por isso, há que alterar o cardápio se quer desfilar um tom perfeito no resto do Inverno. Saiba, pot exemplo, que 100gr de cenouras têm 6,6 mg de betacaroteno, nos agriões a concentração é de 5,6 mg e no espinafre, de 4,9 mg.

Fonte: Isto É

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Stresse é responsável pelo acne dos adultos

November 29, 2011 By admin

Se na adolescência já é mau, na vida adulta é um verdadeiro drama.

O elevado nível de stresse pode ser o causador deste problema que ninguém deseja.

Provavelmente, nem teve acne na adolescência, mas é agora, com mais de 20 anos, que tem a cara numa verdadeira lástima e não entende porquê. Um estudo do Hospital Universitário de Nantes, em França, diz que a culpa é do stresse.

Apesar de também afectar os homens, os cientistas reconhecem que as principais vítimas são mulheres com mais de 20 anos e bem sucedidas na sua vida profissional. Entre as mulheres analisadas, foram as que tinham níveis mais elevados de stresse que registaram maiores problemas de entupimento dos poros. E quase metade das mulheres que sofrem de acne na vida adulta nem sequer tiveram este problema na adolescência, e a verdade é que segundo os cientistas, também não se trata do mesmo tipo de acne que se tem na juventude.

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Mulheres insatisfeitas com as suas pernas

November 21, 2011 By admin

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Maioria das mulheres inveja as pernas de Cameron Diaz.

Não só não gostam das suas, como não poupam defeitos às de algumas celebridades. Mas as pernas de Cameron Diaz são, pelo contrário, das mais elogiadas.

Quando até Irina Shayk, namorada de Cristiano Ronaldo, que faz suspirar os homens nos anúncios da Intimissimi, diz que não se considera perfeita e que, muitas vezes, ao acordar até acha que a pele não está muito bem, não é de estranhar que a esmagadora maioria das mulheres esteja sempre insatisfeita com o seu corpo.

Uma sondagem publicada pela Female First revela que 71% das mulheres não gosta do formato das pernas. E mais, também acham que muitas das celebridades que são consideradas beldades, têm essa parte do corpo longe da perfeição.

Os principais problemas apontados pela sondagem são, afinal, todos aqueles que lhe podem ocorrer, desde que se relacionem com pernas – ancas largas, coxas grossas, tornozelos largos, celulite ou pernas muito finas com os ossos dos joelhos muito proeminentes. E o pior é que 75% das mulheres diz que não faz ideia como disfarçar estes problemas na hora de vestir um vestido ou uma saia (nós acrescentaríamos que para quem usa calças ter ancas largas ou coxas grossas continuam a ser problemas…).

Mas quando olham para as celebridades, o sexo feminino consegue descobrir pernas perfeitas, mas também outras que não invejam nada. Como celebridades mais dotadas, foram referidas as irmãs Kate e Pippa Middleton, Cameron Diaz e Blake Lively. Já no clube das ‘não abençoadas pela mãe-natureza no que toca às pernas’, incluem-se Victoria Beckham (pernas muito finas), Jennifer Lopez (ancas largas) e Beyoncé (coxas grossas).

Fonte: Terra

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Mulheres estão pelos cabelos!

November 8, 2011 By admin

Young woman with long curly hair. Soft blue tint.

Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos constatou que apenas 7% das mulheres são felizes com o cabelo que têm!

Um bad hair day arruina o humor de qualquer mulher. Ou é das sortudas que fica linda com o cabelo apanhado e consegue resolver o problema dessa forma, ou então vai passar o dia com um humor de cão, só porque o cabelo acordou virado do avesso.

A Dove entrevistou mil mulheres nos Estados Unidos, com idades entre os 18 e os 65 anos, e concluiu que apenas 7% adorava o seu cabelo. Uma percentagem baixíssima tendo em conta o tempo e dinheiro que o sexo feminino dedica ao cabelo. Algumas das inquiridas admitiram que deixavam de tomar o pequeno-almoço para poder cuidar do cabelo antes de sair de casa… ninguém merece ter de fazer esta escolha! Mas veja os resultados:

67% acredita que o cabelo tem vida própria

58% usa, pelo menos, 3 produtos por dia para cuidar do cabelo

45% considera que cuidar do cabelo é mais importante que tomar o pequeno-almoço

39% preocupa-se mais com o cabelo do que com a maquilhagem

35% prefere dormir menos para ter mais tempo para tratar do cabelo

20% admite que já deixou de ir a uma festa ou reunião porque o cabelo não estava decente

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O melhor anti-rugas é um bom protector solar

November 4, 2011 By admin

Portrait of a beautiful blond lady smiling

O protector solar protege a sua pele do frio, como as luvas protegem as mãos.

Ele é o melhor aliado da sua pele durante todo o ano – protege-a do calor, mas também do frio.

A pele responde aos efeitos da radiação solar muito mais rápido do que se pensava. Bastam uns segundos de luz solar intensa para desencadear certos processos de pigmentação, como o que leva à produção de melanina.

Esta descoberta, que veio surpreender os cientistas, que estavam convencidos que o processo de bronzeamento era muito mais lento, também a deve deixar ainda mais alerta. Os principais causadores desta reaçcão tão rápida na pele são os raios UVA, que constituem cerca de 95% da radiação solar que chega até nós.

Mais uma razão para dar ouvidos aos dermatogistas que defendem a aplicação de protector solar ao longo de todo o ano. Além de protegerem a sua pele dos danos provocados pelo sol, também formam uma barreira contra o stresse, a poluição e o frio.

Os protectores solares protegem a pele como as luvas protegem as mãos, exercendo um efeito barreira contra o sol, a perda de hidratação e o frio. Com o frio a sua pele tem maior desgaste, a microcirculação acelera e é normal que apareçam alguns problemas de vasodialtação, em consequência do desgaste que supõe um maior ritmo circulatório.

Escolha o protector solar mais adequado à sua pele, mas nunca abaixo de FP20. Só assim a sua pele ficará bem protegida durante o Inverno.

Fonte: El Mundo e L’Expansion

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Alimentos que cuidam da sua pele

November 3, 2011 By admin

Um kiwi por dia dá-lhe quase a totalidade da dose diária recomendada de vitamina C.

Você é aquilo que come. Se esta máxima é importante para a sua saúde, ainda é mais para a sua pele, cabelo e unhas. Sem dinheiro para produtos caros, veja quais os alimentos obrigatórios no seu dia-a-dia, que a deixarão com óptimo ar.

Os cremes não são os seus únicos aliados para ter uma pele e um cabelo bonitos. “Os alimentos têm um efeito enorme na aparência”, diz a nutricionista americana Keri Glassman, autora de The O2 Diet: The Cutting Edge, Antioxidant-Based Program That Will Make You Healthy, Thin and Beautiful. E não é preciso esperar séculos para que os seus efeitos se notem.”Em apenas 28 dias — o ciclo de vida da pele humana —, uma dieta nutritiva proporciona um brilho na pele que nenhum creme produz sozinho“, explica Ellen Marmur, dermatologista americana e autora de Simple Skin Beauty. Inclua na sua lista de compras os alimentos certos e deixe as suas unhas, pele e o cabelo ainda mais bonitos.

Kiwi. Por baixo daquela casca peludinha há uma massa verde rica em vitamina C. Esse nutriente estimula a síntese do colágeno, repara os danos celulares e normaliza o fluxo sanguíneo dos tecidos cutâneos. Ao consumir kiwi, você ganha cabelos mais fortes e uma pele com boa elasticidade e livre de borbulhas e pontos negros. Uma unidade da fruta possui somente 42 calorias e quase toda a vitamina C necessária para um dia.

Cenoura, abóbora, batata-doce, manga e tangerina. Conhecida por ser riquíssima em betacaroteno, a cenoura ajuda a produzir um bronzeado duradouro e protege a pele contra a ação dos raios ultravioleta. Para absorver melhor os nutrientes, mastigue-a bem. Isso facilita a quebra das paredes fibrosas que contêm betacaroteno e vitamina A. Aposte também na abóbora, batata-doce, manga e tangerina. Esses alimentos são ricos em vitaminas A e C, betacaroteno e fitoquímicos chamados bioflavonoides, excelentes no alívio de retenção hídrica e processos inflamatórios.

Chocolate amargo. Os adolescentes vivem divididos entre devorar chocolates e o receio que as borbulhas apareçam no momento seguinte. Mas não é assim. “Não há evidências de que chocolate faça mal à pele”, tranquiliza Ellen Marmur. Na realidade, o seu consumo facilita o fluxo de sangue para os tecidos, mantendo a pele nutrida e brilhante, e protege contra os danos causados pelo sol, graças ao elevado teor de flavonoides. Tais benefícios são proporcionados apenas pela versão amarga, com 70% de cacau ou mais. Mas contenha-se: 30 g por dia, equivalentes a um bombom, são suficientes.

Sementes de linhaça. Esta semente contém ácidos gordos, ômega 3 e ferro. Um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que pessoas que consumiram diariamente 1 colher de chá de linhaça durante seis semanas apresentaram uma pele menos irritada, com menor incidência de vermelhidão e com melhor hidratação. “Gorduras boas atraem água para as células e auxiliam o corpo a responder a uma irritação na pele”, diz Howard Murad, professor de dermatologia da UCLA, nos Estados Unidos.

Ovos. A sua função no organismo é reparar os tecidos, promover a saúde dos olhos e, por conter luteína e zeaxantina, combater inflamações. Pode comer três a quatro ovos por semana.

Espinafres. Enquanto o Popeye comia espinafres para ter músculos fortes, aproveite as suas propriedades antioxidantes para combater inflamações e radicais livres, precursores das rugas. A verdura também é carregada de um antioxidante chamado luteína, que ajuda os olhos a ficarem brilhantes e saudáveis. Acima de tudo, trata-se de uma grande fonte de vitamina A (betacaroteno), que auxilia a renovação celular. Com o betacaroteno, o corpo produz o seu próprio retinol, que aumenta a firmeza da pele. Uma chávena de espinafre cru tem apenas 7 calorias e 55% das suas necessidades diárias de vitamina A.

Chá verde. Ele é rico em catequinas, um antioxidante que acelera o metabolismo, queima gorduras, desintoxica o organismo e desincha. Beba 2 chávenas por dia — mas não a qualquer hora. Não tome o chá à noite, pois a cafeína pode prejudicar o sono. Nem beba logo após as refeições, pois a bebida prejudica a absorção de minerais e vitaminas.

Oleaginosas. Para ter uma pele suave, cabelo saudável e olhos brilhantes, aposte nas oleaginosas — de amêndoas a pistachos e avelãs. Estas frutas são fonte de gorduras insaturadas e poli-insaturadas, que possuem ação antioxidante. Faça um mix com quatro ou cinco unidades, como castanhas, nozes e amêndoas.

Mirtilo e romã. As duas frutas são ricas em oxidantes chamados antocianinas, que previnem rugas de expressão ao neutralizar a ação dos radicais livres sobre a pele. Além disso, a alta presença de vitamina C estimula a produção de colágeno, o que mantém a pele firme. Bónus: têm menos de 100 calorias por chávena.

Azeite. Auxilia o funcionamento do sistema cardiovascular e liberta substâncias antioxidantes, que controlam o envelhecimento provocado pelos radicais livres. A sua gordura monoinsaturada também diminui a incidência de doenças cardíacas e câncer. Regue a sua salada diária com 1 colher de chá de azeite.

Atum. Este peixe esconde um pequeno segredo: o selénio. Esse nutriente preserva a elastina, proteína que mantém a pele lisa e firme. O selénio desempenha no organismo uma notável função antioxidante, além de ter ações favoráveis no controle da caspa e da dermatite seborreica. Outras boas fontes dele são carnes, germen e farelo de trigo, tomate e milho.

Aveia. Rica em fibras e vitaminas do complexo B, a aveia é um dos poucos grãos que contêm antioxidantes difíceis de encontrar, como os compostos de vitamina E. E mais, a aveia retira os metais tóxicos presentes no sangue. Consuma 4 colheres (sopa) por dia para garantir pele e cabelos livres de toxinas.

Tomate. A sua fama de aliado da pele vem do carotenoide licopeno, que protege a derme de danos climáticos, seja o sol ou o frio. O licopeno atua sobre enzimas que auxiliam na eliminação de carcinógenos e toxinas do organismo. Ele é um eficaz inibidor da proliferação de células cancerígenas. Una ingredientes para potencializar benefícios: coma um tomate com um pouco de azeite e vinagre.

Iogurte. Um copo de iogurte de baixo valor calórico e com gordura reduzida possui 450 mg de cálcio, o que representa quase metade da necessidade diária do nutriente que fortalece unhas e dentes. “Também fornece 2 g de zinco (25% da necessidade diária), que alivia inflamações cutâneas, trata a rosácea e promove a renovação celular”, afirma Ellen Marmur.

Fonte: Women’s Health

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Nova maquilhagem Clinique

November 3, 2011 By admin

Maquilhagem perfeita para qualquer tom de pele.

The New Black é a colecção de maquilhagem da Clinique para o Outono/Inverno.

Black Honey foi criada em 1971 como uma simples cor de gloss, mas rapidamente se transformou num sucesso. Agora, a Clinique lança uma colecção de maquilhagem inspirada nesta cor. A The New Black apresenta várias formas do tom para os olhos, boca e maçãs do rosto.

São produtos fáceis de usar, que assentam bem em todos os tons de pele e são o complemento ideal para um look sofisticado e feminino.

Vá conhecê-la no balcão Clinique mais perto de si.

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