Como nem quer pensar no embaraço de ser visto a transpirar, com os seus pneus expostos pela roupa justa ou, pior, de os outros verem que está completamente fora de forma, não põe os ténis no ginásio, certo? Vamos acabar com isso!

Por muito válidas que sejam as suas razões, a sua saúde está primeiro. Aqui ficam algumas dicas para dar a volta às suas desculpas e passar a andar com o saco de treino todos os dias.

ESCOLHA O GINÁSIO CERTO. Se receia expor-se por estar fora de forma, esqueça os ginásios de que todos falam e inscreva-se no da sua junta de freguesia ou mesmo de um clube desportivo – aí passará perfeitamente despercebido no meio de todo o tipo de pessoas. Se o problema é encontrar um colega de trabalho enquanto sua as estopas na passadeira, procure um ginásio longe do trabalho. Que tal próximo da sua casa? Assim, pode ir ao fim-de-semana, e levantar-se mais cedo, à terça e quinta, para despachar o treino antes de seguir para o trabalho.

TENHA EXPECTATIVAS REALISTAS. Se quer correr uma mini-maratona no primeiro dia de treino, quando a última vez que correu a sério foi no corta-mato do liceu, percebemos que não vai gostar de ser visto, pois estará num estado deplorável! Se respeitar o plano feito pelo professor, de certeza que vai evoluir gradualmente e não fará nunca figuras tristes.

NÃO SE COMPARE AOS MELHORES. É verdade que pode servir como motivação, mas apenas para aqueles que não se deixam abalar pelos corpos perfeitos dos outros. Se está pouco à vontade com o seu, não tenha problemas pois, de uma maneira geral, os que têm corpos perfeitos estão de tal forma obcecados com eles, que nem olham para os dos outros – sobretudo para os que nem lhe fazem concorrência. E lembre-se que personal trainers são pagos para treinar, as miúdas de 18 anos têm, geneticamente, tudo no sítio, e os rapazes de 25 anos, carregados de músculos, provavelmente só estudam ou estão desempregados e passam os dias no ginásio. Acha que é justo comparar-se?!

COMPRE EQUIPAMENTO ADEQUADO. Usar o equipamento adequado ao treino e ao seu corpo é meio caminho para se sentir bem no ginásio. Se agarrar numas peças usadas que tem em casa, acredite que se vai sentir muito envergonhado quando entrar na área do cardio fitness. Como poderá constatar, todos usam equipamento adequado e giro! Não precisa de gastar rios de dinheiro para se sentir bem e fazer boa figura – qualquer grande loja de desporto tem peças a preços acessíveis. Bónus: com um modelo que realce o seu corpo, até vai ter mais vontade de ir para o ginásio.

RECONHEÇA UMA DESCULPA. Assim como o primeiro passo para resolver um problema é admiti-lo, se já percebeu que anda a usar desculpas esfarrapadas para não ir ao ginásio, assuma e livre-se delas!

ESQUEÇA O GINÁSIO. Mas calma, esquecer o ginásio não significa esquecer o exercício! Se tem ‘vergonha’ de se expôr num ginásio, então opte pelas actividades ao ar livre. Ande de bicicleta, faça jogging junto ao mar, caminhe no meio da cidade, jogue à bola com os amigos na praia. E não use o tempo como desculpa. Quando estiver a chover, dance na sala ou pratique na Wii. Tudo é melhor que nada, ok?

Fonte: Forbes