Este sentimento não existe apenas nas relações amorosas. Pode aparecer sempre que damos a alguém um lugar privilegiado na nossa vida, como na amizade, por exemplo. Tal como o amor, a amizade é uma relação que se constrói com base na partilha, na satisfação, mas pode colocar-nos também numa situação de dependência. Numa amizade demasiado próxima, a sensação de satisfação pode ser substituída, ou simplesmente ofuscada, por um sentimento de insegurança, que pouco a pouco, se transforma em ciúme.

Pode sentir-se ciúme de uma situação, quando o seu melhor amigo tem um emprego melhor que o seu, de coisas fúteis, como o facto de não ser tão magra ou de não ter o mesmo poder de atracção sobre o sexo oposto que a sua colega, e também de um terceiro elemento na relação, como pode ser o caso do novo namorado da sua melhor amiga ou mesmo do nascimento de um bébé.

Seja qual for a origem, o ciúme provoca desconforto e esse é o primeiro sintoma. Ele tem a ver com as nossas carências (sobretudo afectivas) ou o nosso estado de espírito. Mas está sempre intimamente ligado à forma como gerimos as emoções e como nos relacionamos com os outros. Em alguns casos, o ciúme denota rivalidade, em outros é sinal de possessividade.

Para evitar que ele tome proporcões exageradas e destrutivas, é importante tentar geri-lo de forma positiva. Se, por exemplo, inveja o emprego do seu amigo, porque não aproveita para desenvolver as suas competências e depois pedir um aumento ao seu chefe ou mesmo tentar encontrar um emprego melhor? Se é a elegância da sua amiga que lhe tira o sono, comece já hoje aquela dieta há tanto tempo adiada. Se souber lidar bem com este sentimento, não só evita que ele destrua relações, como ainda vai ficar agradecida por lhe ter dado o empurrão que precisava para chegar aos seus objectivos. Mas como consegui-lo?

. Questione a origem do ciúme. Pergunte a si próprio o que tanto inveja nos outros? Por que razão se sente desconfortável? Terá mesmo razões para ter ciúmes? Quando encontrar as respostas a estas perguntas estará no caminho certo para sair dessa espiral que não a levará a nada de bom.

. Fale. O ciúme revela geralmente medo de perder alguém ou falta de confiança em si. Experimente partilhar alguns dos seus receios com a pessoa alvo dos seus ciúmes e talvez tenha uma surpresa. Talvez o seu amigo tenha uma vida muito mais difícil que a sua (mais trabalho, menos tempo para a família e para descansar) ou a sua amiga até lhe confesse que todos os colegas do escritório admiram o seu corpo e não o dela!

. Actue. Se nada fizer vai continuar exactamente na mesma ou, pior, acabar por destruir essa amizade. Peça ajuda ao seu amigo, para conseguir ultrapassar esse mal-estar e dar os passos que precisa para chegar onde quer.