

Mexa-se o mais possível! Aproveite o bom tempo para passear com as crianças.
Andar de carro, ver televisão e não fazer exercício físico aumenta o risco de ter problemas cardíacos.
Um estudo feito por uma equipa de vários especialistas internacionais aponta a urgência de ‘parar a pandemia do sedentarismo’ porque estar activo fisicamente é uma das medidas mais fáceis, baratas e efectivas de se proteger de problemas cardíacos.
Desde que que um estudo com alunos de Harvard mostrou, há décadas, que o exercício físico é capaz de aumentar a longevidade, os cientistas não mais pararam de investigar o assunto. E todos os estudos que têm sido feitos até agora, elegem a actividade física como uma das melhores medicinas preventivas disponiveis no mercado.
O último estudo foi agora divulgado no European Heart Journal e as suas conclusões, que se basearam no acompanhamento de quase 25 mil pessoas, reforçam o efeito protector da actividade física realizada nos tempos livres e destacam também a importância de ter um emprego que permita realizar exercício leve a moderado, na redução do risco de enfartes do miocárdio.
Mas este trabalho foi mais longe e revela que ter televisão e um carro – que se associam facilmente ao sedentarismo – também são razões para aumentar o risco de enfarte. Por isso, os especialistas recomendam o mais possível o uso de transportes públicos, bicicleta ou mesmo caminhadas.
Fonte: El Mundo

















