Investigadores britânicos mostram efeitos do tabaco na pele (com fotos)

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Investigadores da Universidade de Staffordshire, no Reino Unido, descobriram um método inovador para ajudar as mulheres jovens a deixar de fumar. Trata-se se um programa informático que envelhece a pele.

Para este estudo, o grupo de cientistas, liderado por Sarah Grogan, professora de Psicologia da Saúde da Staffordshire University, utilizou um programa informático que envelhece as pessoas. Foram formados dois grupos de mulheres: um a quem as imagens foram mostradas e outro grupo que não viu as modificações nas imagens.

Às participantes do grupo que podiam visualizar as transformações foi-lhes mostrada duas imagens: o aspecto que teriam aos 72 anos caso continuassem a fumar e a imagem que teriam com a mesma idade, se tivessem deixado de fumar.

Com esta abordagem, verificou-se que as mulheres que viram as duas imagens diferentes manifestaram uma atitude mais positiva, quanto a deixarem de fumar, do que as mulheres que não viram as imagens.

O estudo concluiu ainda que as mulheres expostas a este tipo de intervenção revelaram menor adição pela nicotina e manifestaram uma vontade maior de deixar de fumar do que as outras participantes que não foram submetidas ao mesmo tratamento.

As evidências encontradas mostram que pode haver uma relação directa entre a imagem e a decisão de deixar de fumar. Assim, este método pode constituir-se como uma técnica complementar aos métodos tradicionais já existentes, revelam os investigadores britânicos.

“A imagem corporal é uma das grandes preocupações das mulheres jovens. O nosso estudo aproveitou este fenómeno e utilizou estas preocupações de uma forma positiva para promover a saúde”, explicou Sarah Grogan.

A cientista acrescentou ainda que “está bem estabelecido que o tabaco envelhece a pele e a visualização dos efeitos nos seus rostos teve um grande impacto nas participantes”.

Clique aqui para aceder ao programa desenvolvido pela Staffordshire University.

Victoria Beckham usa placenta de ovelha para manter pele jovem

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Para manter a pele rejuvenescida, a ex-Spice Girls está a ser submetida a um tratamento facial de 90 minutos com filtros infra-vermelhos e a usar uma mascara à base de placenta de ovelha em forma de flocos que são polvilhados sobre a cara.

Segundo o Daily Mail, Victoria visita um spa em Beverly Hills regularmente para se encontrar com o médico Harold Lancer, que também é o clínico de Jennifer Lopez e Kim Kardashian. O tratamento custa, por sessão, cerca de 400 euros.

O processo não tem qualquer repercussão no animal, mas as células estaminais retiradas da placenta são congeladas e depois incorporadas no gel facial.

“As ovelhas não têm impurezas no seu sistema. Então usamos as células estaminais, ricas em nutrientes e que combatem radicais livres e tornam a pele mais radiante. Elas são extraídas [da placenta] e rapidamente congeladas com uma mistura de gel com flocos de ouro e outros ingredientes, que depois são usados no rosto”, afirmou o médico, que importa as placentas da Nova Zelândia.

Solário está para a pele como o tabaco está para os pulmões, diz secretário-geral da APCC

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O número de cancros de pele tem vindo a aumentar e surgem anualmente dez mil novos casos, segundo a Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo, que alerta para o perigo dos solários e para os benefícios da prevenção.

Em declarações à Agência Lusa, o secretário-geral da Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo (APCC) explicou que “o cancro de pele está a aumentar, mas o aumento não tem correspondido ao aumento da mortalidade”.

Osvaldo Correia revelou à agência Lusa que “os números dos últimos anos são superiores a dez mil novos casos anuais de cancro de pele e que só em relação ao melanoma têm aparecido cerca de mil novos casos todos os anos.

“Temos um aumento do número, fruto muito provavelmente de comportamentos de exagero e das tais férias relâmpago e intermitentes, exposição de UV elevada, com exposição elevada em pouco tempo”, disse Osvaldo Correia.

No que diz respeito aos comportamentos de risco, o responsável da associação alertou para os perigos dos solários, lembrando que “são fontes de ultravioletas potentes” que aumentam “exponencialmente” o risco de cancro de pele.

“As pessoas têm de perceber que o solário está para a pele como o tabaco está para os pulmões. Nem toda a gente que fuma vai ter um cancro de pulmão e nem toda a gente que foi ao solário vai ter um cancro de pele, mas ninguém tenha dúvida de que o tabaco é um factor de risco para o cancro do pulmão, como o solário é um factor de risco muito importante para o cancro da pele”, alertou o especialista.

As pessoas que fazem solário têm de ter especiais cuidados e particular atenção à alteração dos sinais da pele ou ao aparecimento de novos, sublinhando que quando se trata de alguém de pele clara, olho claro ou cabelo claro a atenção deve ser redobrada.

Quanto a cuidados preventivos, Osvaldo Correia relembrou o que “todas as pessoas já sabem”, nomeadamente evitar a exposição solar nas horas de maior calor, reforçar o protector no máximo de duas em duas horas, usar chapéu, óculos de sol, roupa de algodão, de preferência de manga comprida, e ter particular atenção aos medicamentos que possam potenciar a fotossensibilidade, como os antibióticos ou os anti-inflamatórios.

De acordo com os dados da APCC, os novos casos de cancro de pele surgem em adultos com cada vez menos idade, entre as faixas etárias dos 40, 30 e até 20 anos, quando os melanomas apareciam normalmente em pessoas na casa dos 50 e 60 anos. Os restantes tipos de carcinomas aparecem mais na faixa etária de entre os 40 e 50 anos.

Recorde-se que, no dia 9 de Maio a APCC organiza em Portugal a iniciativa Dia do Euromelanoma, uma campanha europeia para a prevenção do cancro cutâneo que tem como objectivo dar informação a todos os cidadãos sobre como prevenir a doença, como fazer um diagnóstico precoce e quais os tratamentos disponíveis.

Truques para se sentir eternamente jovem

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Celebridades como Natalie Portman e Jessica Alba já nos mostraram que, independentemente da idade, podemos ser e sentirmo-nos fenomenais. Conheça os segredos para manter uma boa imagem, mesmo que já tenha passado a barreira dos 30.

1. Rir é o melhor remédio

Não encare as situações com muita seriedade e lembre-se que uma boa gargalhada pode fazer maravilhas por si. Está comprovado cientificamente que quanto mais rimos mais os músculos do corpo ficam relaxados, aumenta a pressão sanguínea e enviamos mais oxigénio para os tecidos. Para retardar o aparecimento de linhas de expressão, aplique um creme no rosto e pescoço com protecção solar, mesmo que não haja sol.

2. Caminhada : Um exercício completo

No livro “As Mulheres Francesas Não Engordam”, Mireille Guilliano assegura que as mulheres francesas se mantêm em forma porque caminham diariamente. Caminhar é uma actividade que pode trazer muitos benefícios. De facto, todos sabemos que é recomendável que se caminhe diariamente cerca de meia hora. E se tiver a possibilidade de caminhar em plena natureza, os benefícios serão ainda maiores.

3. Dormir para ter sucesso

De acordo com Fundação Norte-Americana do Sono, as mulheres adultas devem dormir entre sete a nove horas por dia para se sentirem bem. Dormir menos de sete horas está associado ao aumento da massa corporal e à obesidade. Se dormir as horas recomendadas, o seu metabolismo irá funcionar melhor.

4. Água como fonte de vida

Todos conhecemos a mensagem: “A água é essencial à vida”. Na verdade, para além de ser o componente maioritário do corpo humano, a água é ainda o meio por onde se processam todas as reacções do nosso organismo: transporta nutrientes, regula a pressão sanguínea, participa no controlo da temperatura, mantém o equilíbrio dos ácidos, ajuda também a eliminar as impureza e auxilia no processo da digestão. A saúde da sua pele é influenciada pelo consumo de água. Para além de torná-la mais brilhante e flexível, impede o seu envelhecimento precoce.

5. Tecnologia na ponta dos dedos

Mantenha-se actualizado nas mais diversas áreas – tecnologia, música, informação – e abra a sua mente às últimas tendências. Utilize o twitter para procurar dados e conheça os principais recursos desta e de outras redes sociais.

6. Saber tirar partido dos tempos livres

Traçar um plano para ocupar o tempo livre poderá ser um dos passos mais importantes para evitar a monotonia e a passividade. A selecção das actividades a desenvolver é então uma das decisões a tomar, sendo que estas escolhas irão condicionar o ritmo de vida e, em última instância, serão um motivo para sair de casa. Quer sejam aulas de tango, francês ou um curso de jardinagem, todos os motivos são bons para animar-se e conhecer pessoas novas.

7. Praticar exercício físico

Os últimos 100 anos demonstraram que o sedentarismo é algo a que o ser humano não está habituado e, como qualquer organismo vivo, adapta-se a essa nova situação. A partir dos 30 anos de idade, o metabolismo começa a ser mais lento, traduzindo-se no aumento de peso e de celulite. Por isso, este é o momento ideal para fazer exercício físico.

8. Viver a vida com paixão

O fundamental para não envelhecer é apaixonar-se pelas coisas boas da vida. Desfrute ao máximo, por exemplo, de uma chávena de chocolate quente. O escritor norte-americano Mark Twain dizia: “Trabalha como se não precisasses de dinheiro, dança como se ninguém visse, ama como se nunca te tivessem magoado”.

9. SOS cabelo

O vento, a humidade e as mudanças de temperatura tornam o cabelo áspero e sem brilho. Proteja-o! Use um champô adequado ao seu tipo de cabelo. Faça uma máscara capilar uma vez por semana, para manter o cabelo nutrido. Não lave o cabelo com água muito quente, pois esta desidrata-o e pode provocar a descamação do couro cabeludo. Deixar o seu cabelo secar ao ar livre no Inverno não é fácil, mas, se usar o secador, regule-o para uma temperatura pouco elevada e mantenha-o afastado dos seus cabelos.

10. Cuidar da pele: Um ritual de beleza

A desmaquilhagem é um dos gestos fundamentais da beleza e é “obrigatória”, mesmo depois de uma noitada. Comece por desmaquilhar escrupulosamente a pele do rosto, pescoço e decote – aproveite para se “limpar” das preocupações enquanto retira da pele toda a sujidade que se acumulou durante o dia…

11. Ter uma vida sexual activa

Tem uma vida profissional competitiva, tarefas domésticas que nunca mais acabam, filhos irrequietos que o deixam sempre ocupado, preocupações com as contas e falta de descanso? Por acaso não se esqueceu daquela parte divertida e saudável? Sim, estamos a falar de sexo. Uma maneira de descomprimir dos dias duros e de se manter mais energético física e psiquicamente. Uma vida sexual activa é um dos factores mais importantes para manter o corpo, a alma e o seu relacionamento saudáveis

Fonte: Cosmopolitan

5 minutos no banho: O tempo ideal para proteger a sua pele e salvar o Planeta

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Tomar um banho relaxante é uma experiência única. É meio caminho para aliviar o stress do dia-a-dia e a oportunidade ideal para cuidar bem do nosso corpo. Mas quantas vezes toma banho durante a semana?

Uma pesquisa realizada em dez países, em 2010, pela consultora TNS Global Market Research concluiu que os brasileiros são recordistas mundiais no tempo que despendem a tomar banho, já que abrem a torneira do o chuveiro, em média, 20 vezes por semana!

“Enquanto os britânicos tomam banho 5,6 vezes por semana e os americanos 7,4, os brasileiros abrem a torneira do chuveiro 20 vezes nesse mesmo intervalo”, explica o estudo.

Para os especialistas, além do gasto de água, o exagero de tomar banho dos brasileiros pode colocar em risco a saúde da sua pele.

Para quem está habituado a tomar mais de dois banhos longos por dia, a dermatologista brasileira Márcia Purceli deixa um alerta: esta prática, apesar de parecer saudável, pode colocar em risco a saúde da sua pele.

Segundo Purceli, “bastam cinco minutos debaixo de água, pois quando tomamos banho, retiramos a camada de gordura fundamental para a lubrificação da pele, tornando-a propícia à contaminação por fungos e bactérias”.

Além disso, “tomar banho com água  muito quente também contribui para retirar a oleosidade natural da pele”, acrescenta.

Neste sentido, a responsável sugere que se tome banho em água morna, à temperatura do corpo, e que se diminua o tempo no banho: “Diminuir o tempo no banho, além de proporcionar uma pele mais saudável, também vai permitir uma maior economia de água”.

Por exemplo, se tomar um banho de dez minutos gasta, em média, 160 litros de água.

Alimentos que cuidam da sua pele

Um kiwi por dia dá-lhe quase a totalidade da dose diária recomendada de vitamina C.

Um kiwi por dia dá-lhe quase a totalidade da dose diária recomendada de vitamina C.

Você é aquilo que come. Se esta máxima é importante para a sua saúde, ainda é mais para a sua pele, cabelo e unhas. Sem dinheiro para produtos caros, veja quais os alimentos obrigatórios no seu dia-a-dia, que a deixarão com óptimo ar.

Os cremes não são os seus únicos aliados para ter uma pele e um cabelo bonitos. “Os alimentos têm um efeito enorme na aparência”, diz a nutricionista americana Keri Glassman, autora de The O2 Diet: The Cutting Edge, Antioxidant-Based Program That Will Make You Healthy, Thin and Beautiful. E não é preciso esperar séculos para que os seus efeitos se notem.”Em apenas 28 dias — o ciclo de vida da pele humana —, uma dieta nutritiva proporciona um brilho na pele que nenhum creme produz sozinho“, explica Ellen Marmur, dermatologista americana e autora de Simple Skin Beauty. Inclua na sua lista de compras os alimentos certos e deixe as suas unhas, pele e o cabelo ainda mais bonitos.

Kiwi. Por baixo daquela casca peludinha há uma massa verde rica em vitamina C. Esse nutriente estimula a síntese do colágeno, repara os danos celulares e normaliza o fluxo sanguíneo dos tecidos cutâneos. Ao consumir kiwi, você ganha cabelos mais fortes e uma pele com boa elasticidade e livre de borbulhas e pontos negros. Uma unidade da fruta possui somente 42 calorias e quase toda a vitamina C necessária para um dia.

Cenoura, abóbora, batata-doce, manga e tangerina. 
Conhecida por ser riquíssima em betacaroteno, a cenoura ajuda a produzir um bronzeado duradouro e protege a pele contra a ação dos raios ultravioleta. Para absorver melhor os nutrientes, mastigue-a bem. Isso facilita a quebra das paredes fibrosas que contêm betacaroteno e vitamina A. Aposte também na abóbora, batata-doce, manga e tangerina. Esses alimentos são ricos em vitaminas A e C, betacaroteno e fitoquímicos chamados bioflavonoides, excelentes no alívio de retenção hídrica e processos inflamatórios.

Chocolate amargo. Os adolescentes vivem divididos entre devorar chocolates e o receio que as borbulhas apareçam no momento seguinte. Mas não é assim. “Não há evidências de que chocolate faça mal à pele”, tranquiliza Ellen Marmur. Na realidade, o seu consumo facilita o fluxo de sangue para os tecidos, mantendo a pele nutrida e brilhante, e protege contra os danos causados pelo sol, graças ao elevado teor de flavonoides. Tais benefícios são proporcionados apenas pela versão amarga, com 70% de cacau ou mais. Mas contenha-se: 30 g por dia, equivalentes a um bombom, são suficientes.

Sementes de linhaça. Esta semente contém ácidos gordos, ômega 3 e ferro. Um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que pessoas que consumiram diariamente 1 colher de chá de linhaça durante seis semanas apresentaram uma pele menos irritada, com menor incidência de vermelhidão e com melhor hidratação. “Gorduras boas atraem água para as células e auxiliam o corpo a responder a uma irritação na pele”, diz Howard Murad, professor de dermatologia da UCLA, nos Estados Unidos.

Ovos. A sua função no organismo é reparar os tecidos, promover a saúde dos olhos e, por conter luteína e zeaxantina, combater inflamações. Pode comer três a quatro ovos por semana.

Espinafres. Enquanto o Popeye comia espinafres para ter músculos fortes, aproveite as suas propriedades antioxidantes para combater inflamações e radicais livres, precursores das rugas. A verdura também é carregada de um antioxidante chamado luteína, que ajuda os olhos a ficarem brilhantes e saudáveis. Acima de tudo, trata-se de uma grande fonte de vitamina A (betacaroteno), que auxilia a renovação celular. Com o betacaroteno, o corpo produz o seu próprio retinol, que aumenta a firmeza da pele. Uma chávena de espinafre cru tem apenas 7 calorias e 55% das suas necessidades diárias de vitamina A.

Chá verde.
Ele é rico em catequinas, um antioxidante que acelera o metabolismo, queima gorduras, desintoxica o organismo e desincha. Beba 2 chávenas por dia — mas não a qualquer hora. Não tome o chá à noite, pois a cafeína pode prejudicar o sono. Nem beba logo após as refeições, pois a bebida prejudica a absorção de minerais e vitaminas.

Oleaginosas. Para ter uma pele suave, cabelo saudável e olhos brilhantes, aposte nas oleaginosas — de amêndoas a pistachos e avelãs. Estas frutas são fonte de gorduras insaturadas e poli-insaturadas, que possuem ação antioxidante. Faça um mix com quatro ou cinco unidades, como castanhas, nozes e amêndoas.

Mirtilo e romã.
As duas frutas são ricas em oxidantes chamados antocianinas, que previnem rugas de expressão ao neutralizar a ação dos radicais livres sobre a pele. Além disso, a alta presença de vitamina C estimula a produção de colágeno, o que mantém a pele firme. Bónus: têm menos de 100 calorias por chávena.

Azeite. Auxilia o funcionamento do sistema cardiovascular e liberta substâncias antioxidantes, que controlam o envelhecimento provocado pelos radicais livres. A sua gordura monoinsaturada também diminui a incidência de doenças cardíacas e câncer. Regue a sua salada diária com 1 colher de chá de azeite.

Atum. Este peixe esconde um pequeno segredo: o selénio. Esse nutriente preserva a elastina, proteína que mantém a pele lisa e firme. O selénio desempenha no organismo uma notável função antioxidante, além de ter ações favoráveis no controle da caspa e da dermatite seborreica. Outras boas fontes dele são carnes, germen e farelo de trigo, tomate e milho.

Aveia. Rica em fibras e vitaminas do complexo B, a aveia é um dos poucos grãos que contêm antioxidantes difíceis de encontrar, como os compostos de vitamina E. E mais, a aveia retira os metais tóxicos presentes no sangue. Consuma 4 colheres (sopa) por dia para garantir pele e cabelos livres de toxinas.

Tomate.
A sua fama de aliado da pele vem do carotenoide licopeno, que protege a derme de danos climáticos, seja o sol ou o frio. O licopeno atua sobre enzimas que auxiliam na eliminação de carcinógenos e toxinas do organismo. Ele é um eficaz inibidor da proliferação de células cancerígenas. Una ingredientes para potencializar benefícios: coma um tomate com um pouco de azeite e vinagre.

Iogurte. Um copo de iogurte de baixo valor calórico e com gordura reduzida possui 450 mg de cálcio, o que representa quase metade da necessidade diária do nutriente que fortalece unhas e dentes. “Também fornece 2 g de zinco (25% da necessidade diária), que alivia inflamações cutâneas, trata a rosácea e promove a renovação celular”, afirma Ellen Marmur.

Fonte: Women’s Health

Respiração correcta deixa a pele mais bonita

Concentre-se na forma como respira.

Concentre-se na forma como respira.

Se não respirarmos, morremos. Se não respirarmos bem, ficamos com a pele baça.

Respirar é tão automático que nem damos conta de como o fazemos, mas a maiora das pessoas respira apenas superficialmente, ou seja, não usa a capacidade total do pulmão e não aproveita todo o oxigénia que inspira. Há que prestar atenção à forma como respira, pois uma respiração correcta aumenta a oxigenação das células e dos tecidos do organismo, elimina as toxinas e energiza corpo e mente.

E como se respira correctamente? Deixando o ar entrar e sair de forma lenta e consciente e permitindo que ele chegue à região do abdomén antes do início da expiração. Os benefícios são muitos. O primeiro é sentir-se mais calma, mas a prazo, também a beleza lhe agradece  por se concentrar na respiração. Com a oxigenação dos tecidos a pele fica mais luminosa e jovem durante mais tempo. Uma técnica correcta de respiração aumenta o nível de antioxidantes no organismo, que são poderosos aliados para ‘empatar’ o avanço do envelhecimento não só da pele, mas de todo o corpo.

A qualidade do sono também sai a ganhar e, em consequência, quando se olhar ao espelho de manhã também ficará mais satisfeita com o que vê, uma vez que é durante o sono que ocorre a libertação de substâncias responsáveis pela oxigenação dos tecidos, deixando a sua pele mais bonita.

Fonte: Boa Forma

Fórmulas confortáveis para um mundo desconfortável

Clarifying Lotion Group With Beakers - INTL

A poluição, o frio e as alergias causam danos diários na sua pele e comprometem a sua capacidade de renovação natural. Se não a proteger ela ficará áspera, desigual e sem brilho.

Para ajudar a pele a libertar-se das células mortas e exibir um aspecto mais saudável pode usar as novas Clarifying Lotions, da Clinique, que com os seus agentes suavizantes especiais fazem a esfoliação necessária, eliminando todos os vestígios de impurezas.

“A esfoliação diária melhora a aparência e funcionamento da pele, preparando-a para a hidratação”, explica David Orentreich, dermatologista orientador da Clinique. Este processo deixa a sua pele mais macia, uniforme e luminosa.

Formuladas para todas as idades e tipos de pele, as Claifying Loctions devem ser usadas diariamente, de manhã e à noite. Estão disponíveis em quatro fórmulas, consoante o seu tipo de pele. A partir de €22.