Nicotina ajuda a recuperar memória

An attractive senior retired couple caring for each other

Um novo estudo revela que pequenas doses de nicotina podem ajudar idosos não fumadores a recuperar 46% da memória de longo prazo.

Apesar de os cientistas alertarem que as pessoas não devem começar a fumar como recurso para melhorar a memória, a verdade é que descobriram que idosos com problemas de memória podem tirar partido de uma terapia que inclui pequenas doses de nicotina.

Este estudo da Academia Americana de Neurologia analisou 74 idosos não fumadores, com uma idade média de 76 anos. Metade recebeu um adesivo de nicotina durante seis meses, e a outra metade apenas placebo. No final, verificou-se que os que tinham feito o tratamento com nicotina apresentaram melhores resultados em testes cognitivos de atenção e memória, além de maior rapidez e coerência para processar informações.

A recuperação da memória de longo prazo chegou aos 46% no grupo tratado com os adesivos de nicotina, enquanto os idosos a quem foram aplicados adesivos inócuos registaram uma quebra de 26% na memória, durante o mesmo período. Mesmo depois destes resultados, os especialistas não aconselham ninguém a começar a fumar e avisam que serão necessários mais estudos para confirmar os efeitos da nicotina a longo prazo.

Fonte: Veja

Perda de memória começa a partir dos 40

Afinal, começamos a perder a memória mais cedo do que pensavamos...

Afinal, começamos a perder a memória mais cedo do que pensavamos...

Até agora pensava-se que este problema começava apenas aos 60 anos, mas novos estudos apontam o declínio da memória muito antes disso.

A partir dos 40 anos a memória e o raciocínio começam a deteriorar-se e não apenas a partir dos 60 anos, como se pensava até agora. Esta revelação foi feita por um estudo publicado hoje no British Medical Journal.

Segundo o Instituto Nacional de Saúde e Investigação Médica francês, responsável pelo estudo, o rendimento cognitivo (com excepção dos testes de vocabulário) diminui com a idade e acontece cada vez mais rápido à medida que envelhecemos. Mas a grande novidade é que a nossa capacidade de raciocinar e compreender começa a diminuir logo a partir dos 45 anos.

Estes resultados foram obtidos pelo acompanhamento de 7 mil pessoas ao longo de dez anos, no Reino Unido. Neste período de tempo, o rendimento cognitivo caiu em 3,6% para homens e mulheres entre os 45 e os 49 anos. Segundo os especialistas que acompanharam o estudo, é importante determinar a idade em que o declínio cognitivo começa a manifestar-se, pois acreditam que se for possível actuar desde o início, com medicação, por exemplo, talvez seja possível atrasar o processo.

Fonte: Veja

Champanhe cuida da saúde e… emagrece

Faça um brinde à sua saúde!

Faça um brinde à sua saúde!

Depois do vinho, eis outra bebida alcoólica que está a ser apontada mais como aliada da sua saúde do que como vilã.

A principal razão que traz agora o champanhe à categoria de amigo da saúde são os polifenóis, que ajudam a controlar a tensão arterial, já que funcionam como vasodilatadores. Mas os seus benefícios vão mais além, pois são-lhe também atribuídos feitos como a redução do mau colesterol, a redução da incidência de doenças como o Alzheimer e o Parkinson, e a diminuição do risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Mas para que os seus benefícios não comprometam a sua saúde – já que, é preciso não esquecer que se trata de uma bebida alcoólica… – os especialistas das universidades de Reading, na Inglaterra, e degli Studi di Cagliari, em Itália, recomendam apenas o consumo de duas taças por dia.

Curiosamente, esta bebida está também a ser usada para perda de peso. A Dieta do Champanhe sugere também o consumo de duas taças por dia, aliadas a uma dieta até 1400 calorias. Só não percebemos se o champanhe tem mesmo algum papel na redução de peso ou se serve apenas para tornar a dieta mais glamourosa…

Homens cada vez mais preocupados com o corpo

Menos álcool e mais fruta dariam uma ajuda...

Menos álcool e mais fruta dariam uma ajuda...

Afinal, não é só o actor Daniel Craig que não está satisfeito com o seu corpo (no seu caso, os joelhos…). Uma sondagem feita na Grã-Bretanha revela que 35% dos inquiridos trocariam um ano dsa suas vidas para ficar em melhor forma.

Quatro em cada cinco homens, que participaram numa sondagem online na Grã-Bretanha, assumem-se insatisfeitos com o corpo, especialmente com a ‘barriga de cerveja’ e a falta de músculos. 35% dos inquiridos admitiram mesmo que estariam dispostos a trocar um ano das suas vidas para ficar em forma e no peso ideal.

Geralmente, pensa-se que são as mulheres que dão grande importância ao corpo, mas afinal os homens também falam bastante sobre o assunto entre eles. E segundo esta sondagem – feita pela Universidade West of England, com quase 400 homens – as conversas masculinas são ainda mais focadas no tema do que as femininas. Mais de 80% dos inquiridos disseram falar sobre a aparência uns dos outros, sobretudo no que respeita ao peso, falta de cabelo e forma física. No caso das mulheres, apenas 75% admitiram que o faziam. Cerca de 60% dos homens disseram que os seus braços, peito e barriga não são suficientemente musculados.

“Esta sondagem vem mostrar que não são apenas as mulheres que falam sobre a forma física e que, em muitos casos, esta preocupação nos homens demonstra uma crescente obsessão com a aparência”, conclui a responsável da organização YMCA, que também participou no estudo.

Fonte: Terra

Música alta estimula consumo de bebidas alcoólicas

Silhouette of men and women dancing at a disco

Está explicado porque é que quando sai à noite quase nem se apercebe da quantidade de álcool que bebe…

O alerta vem da Universidade de Portsmouth, em Inglaterra, que descobriu que em ambientes com música alta as bebidas são descritas como ‘mais doces’ do que quando saboreadas em locais mais calmos. Esta descoberta, publicada no Food Quality and Preference, vem, de alguma forma, justificar a dificuldade que muitas pessoas têm em ‘controlar’ o que bebem quando estão em bares.

Fonte: Female First

Será possível inverter o envelhecimento?

Mais razões para sorrir...

Mais razões para sorrir...

Com injecção de células jovens em roedores, cientistas conseguiram abrandar evolução de doença que provoca envelhecimento precoce. Novas portas se abrem na luta contra o envelhecimento.

Cientistas da Universidade de Pittsburgh, na Pensilvânia, Estados Unidos, injectaram células-tronco de ratos jovens e saudáveis em ratos afectados com progeria – uma rara doença que provoca envelhecimento precoce -, e conseguiram que eles vivessem quase o triplo do tempo habitual. Em vez de 28 dias, estes roedores sobreviveram mais do dobro do tempo e com melhor qualidade de vida.

Esta experiencia mostrou que as células injectadas não atacaram os tecidos afectados pela progeria, antes agiram à volta desses tecidos, impedindo que a doença se desenvolvesse. “O que nos leva a pensar que as células saudáveis criam um ambiente que ajuda a corrigir disfunções do tecido envelhecido”, explicou uma das cientistas envolvidas no estudo.

O próximo passo é realizar esta experiência em ratos que tenham envelhecido naturalmente, para perceber se é possível minimizar os efeitos biológicos do envelhecimento, usando injecções de células jovens e saudáveis.

Fonte: Época

Osteoporose aumenta risco de Alzheimer

3 jan domino

Uma estranha relação entre a osteoporose e a doença de Alzheimer foi detectada por especialistas.

Segundo especialistas do Instituto de Investigación en Recursos Cinegéticos, da Universidade de Castilla-La Mancha, pessoas com osteoporose parecem correr mais riscos de vir a desenvolver Alzheimer. Os especialistas chegaram a esta conclusão depois de terem observado que num grupo de pacientes que fora operado por osteoporose, 40% veio a desenvolver algum tipo de problema cerebral, como o Alzheimer, enquanto que os pacientes operados por artrose (lesões nas cartilagens e não nos ossos) não registaram esse tipo de problemas.

Os cientistas precisam agora de aprofundar estes estudos, mas esta é, para já, uma importante razão para não descurar a ingestão de manganés e cálcio, cuja carência é, geralmente, apontada como causa da osteoporose. As fontes mais ricas de manganés são os cereais integrais, leguminosas, a noz e o chá. As frutas e vegetais contêm doses moderadas – damasco, aveia, soja e agrião, apresentam as concentrações mais elevadas. Quanto ao cálcio, já sabe que deve procurá-lo nos laticínios, nas hortaliças e nas verduras com folha escura.

Fonte: El Mundo

10 alimentos que aceleram o metabolismo

Beber água ajuda a acelerar o metabolismo.

Beber água ajuda a acelerar o metabolismo.

Um metabolismo acelerado ajuda as pessoas a manterem-se magras, mesmo quando até nem comem pouco. E o contrário também é verdadeiro… Mas é possível forçar o metabolismo a funcionar mais depressa.

Quem não conhece pessoas que comem imenso e são magras e outras que, apesar de todos os cuidados com a dieta, não conseguem demover os ponteiros da balança? O metabolismo pode ser o herói ou o vilão de uma dieta, consoante funcione mais depressa ou mais devagar. E se o seu é lentinho, não desespere, pois pode dar-lhe um empurrão com a ajuda de alguns alimentos.

1 – Água. Manter o corpo hidratado acelera o metabolismo e ajuda a ‘fintar’ a fome. Outros benefícios são o aumento da energia, a saúde do organismo e ajuda na perder peso.

2 – Amêndoas. São um dos lanches mais recomendados pelos nutricionistas, pois fornecem vitaminas e fibras ao organismo, além de a manterem saciada mais tempo do que o pão ou bolachas.

3 – Chá-verde. Os antioxidantes que contém ajudam a acelerar o metabolismo. O ideal é começar a bebê-lo logo pela manhã.

4 – Iogurte de baixas calorias. Estudos recentes apontam que ajuda na perda de peso e ainda é rico em cálcio, o dando mais uma ajuda extra nessa missão.

5 – Frutos vermelhos. São ricos em antioxidantes, fibras e têm poucas calorias. Ajudam a substituir as opções de doces e pães entre as refeições.

6 – Salmão. Grande fornecedor de ómega 3 ao organismo, uma gordura essencial para a manutenção do corpo. É é óptimo para manter a pele mais jovem.

7 – Carnes magras. As proteínas presentes nas carnes demoram mais tempo a ser digeridas, o que estica no tempo a sensação de saciedade e obriga o corpo a usar mais calorias para a sua digestão.

8 – Pimenta. Contém uma substância que acelera o metabolismo. Mas não arranje desculpas para a comer em molhos, pois estes costumam ser bastante calóricos…

9 – Alimentos ricos em vitamina B. Ricos em fibras e proteínas, com poucas gorduras, estes alimentos implicam uma digestão mais lenta, o que ajuda a mantê-la saciada por mais tempo. Não dispense ovos, carne, brócolos, cereais e legumes, entre outros. Além de acelerar o metabolismo também ajuda a combater depressão, ansiedade e cuida da pele, cabelos e unhas.

10 – Maçã. Tem poucas calorias mas acelera o metabolismo, ajudando a perder peso.

Fonte: Female First

Maçã faz pior aos dentes do que os refrigerantes?!

4 jan apple

Parece não fazer sentido, mas é o que diz um estudo feito por especialistas ingleses.

Não dá para acreditar mas parece que as pessoas que comem maçãs regularmente têm mais hipóteses de danificar a dentina – tecido duro que fica logo abaixo do esmalte – do que as que bebem refrigerantes.

O estudo, realizado pelo King’s College London Dental Institute, em Londres, com mil pessoas, mostrou que quem bebia refrigerantes não apresentava riscos extra de danos na dentina, mas já quem come maçã regularmente aumenta esse risco em quase 4 vezes. Este facto é, aparentemente, estranho, uma vez que os refrigerantes contêm cerca de oito colheres de chá de açúcar e têm um efeito ácido semelhante ao da maçã. No entanto, os especialistas acreditam que o que faz a diferença é o facto de demorarmos mais tempo a comer uma maçã, expondo os dentes durante mais tempo à sua acção. Pior ainda, quando ficam alguns pedacinhos de maçã entre os dentes, vão aproveitar para danificar ainda mais a dentina, enquanto não forem eliminados.

A solução para que não comece já a pensa em trocar as saudáveis maçãs pelos calóricos refrigerantes é beber bastante água logo depois de ter comigo maçã ou comê-la com leite ou qiejo, que ajudam a neutralizar a sua acidez.

Proteínas não são aliadas da dieta

4 jan carne

Se o objectivo é perder peso, fique atento, pois as dietas ricas em proteínas engordam mais.

Se uma das suas resoluções para 2012 é perder peso, já sabe que tem de controlar as calorias que ingere, pois são elas que se convertem em gordura. Mas se é verdade que as calorias engordam, saiba que, para a mesma quantidade de calorias, uma dieta mais rica em proteínas, engorda ainda mais.

Um grupo do Centro de Investigação Biomédica Pennington, na Luisiana, Estados Unidos, comprovou que a proporção de proteínas numa dieta influencia as alterações do gasto energético e a quantidade de músculo. Para chegarem a esta conclusão, os cientistas estudarão 25 adultos, entre os 18 e os 35 anos, aos quais deram, durante dois meses, uma dieta hipercalórica, mas com diferentes quantidades de proteínas – 5%, 15% e 25%.

No final dos dois meses, todos tinham engordado, mas uns mais do que outros. Os que ingeriram menos proteínas apenas ganharam mais 3kg, enquanto os da dieta intermédia e os da mais exagerada em proteínas, engordaram 6kg e 6,5kg, respectivamente. Segundo os especialistas, estes dois últimos regimes proporcionam quase mais 40% de energia, o que se traduz em cerca de 950 calorias diárias.

Mas verificou-se ainda outra alteração que lhe interessa. É que enquanto os que ingeriram menos proteínas conseguiram perder quase 1kg de massa magra, os restantes ganharam 3kg. Ou seja, as calorias contribuem para o aumento da gordura corporal, enquanto as proteínas afectam a quantidade de músculo e o metabolismo.

Fonte: Expansion